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I cibi da evitare sono quelli ricchi di carboidrati, come pasta, pane e pizza, e a questi vanno aggiunti tutti gli alimenti ricchi di zuccheri, bevande gassate, il gelato e le verdure ad alto indice glicemico. Adesso basta! Ma dove ho sbagliato?

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Altre diete chetogene. Puoi approfondire il regime di alimentazione Dukan. Fa bene o fa male? Pro e contro della dieta chetogenica.

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Dieta chetogenica: schema e risultati | Donna Moderna

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Ma cerchiamo di capire più da vicino in cosa consiste la dieta chetogenicaquante sono le calorie contenute in un menù giornaliero e quanto si riesce a perdere seguendo questa regime alimentare. Per seguire correttamente questo regime alimentare dobbiamo assumere prevalentemente proteine animali e vegetali, come dieta chetogenica quanti chili si perdono esempio carne bianca e rossa, affettati magri, uova, formaggi e infine il pesce preziosa fonte di Omega 3, particolarmente importanti per tenere a bada il cosiddetto colesterolo cattivo.

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Via libera anche alla frutta secca ; come spuntino di metà mattina o metà pomeriggio troviamo infatti noci, mandorle, nocciole e pistacchi. Anche per quanto riguarda la frutta e la verdura ci sono delle restrizioni; i migliori alimenti da assumere sono sedano, broccoli finocchi, spinaci, carciofi, pomodori, insalata, mele, pere e avocado.

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Dobbiamo ricordare la regola fondamentale di questa dieta ossia che possiamo concederci massimo 60 g al giorno tra pane e pasta. Importantissimo è la cottura degli alimenti che andiamo a portare in tavola; è preferibile scegliere cotture leggere come quella a vapore o ai ferri ed evitare olio e burro; anche il condimento deve essere leggero e dobbiamo cercare di non abbondare con il sale.

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  • Inserito da Gianluca Orrù 0.
  • La dieta chetogenica è la nuova frontiera nel campo delle diete per dimagrire.
  • Ultimo aggiornamento: 04 Giugno
  • Le verdure a foglia verde come sedano e prezzemolo, sono frullato di papaia per perdere peso e purificare il colon da un elevato contenuto di importanti vitamine, minerali e antiossidanti. URL consultato il 10 novembre Dona ora.

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